U bent hier: Home / AANBOD / AIKI-FIT

Aiki-fit

Wil je meer "leven in je lijf" en ben je meer geïnteresseerd in vitaliteit en minder in de 'martialiteit (het verdedigingsaspect) van aikido? Lessen op woensdagochtend van 09.15 tot 10.45uur. In Aiki fit wordt er gewerkt met de principes van aikido in termen van gronden, centreren en ontspanning, gecombineerd met vormen uit andere bewegingsdisciplines.


Voor wie

Ken je dat gevoel van ‘s morgens opstaan en je stijf en stram voelen? Of na een hele dag zitten pijn in je onderrug? Blijven bewegen is belangrijk, juist als je wat ouder wordt. Als je nooit fysiek actief bent geweest (sport, dans, yoga, etc) weet je waarschijnlijk niet half hoe vast je ondertussen zit. Als je dat wel (ooit) gedaan hebt, dan weet  je wat je nu mist. Bewegen wordt weer leuk in plaats van lastig.

zazen zwaaien
samenspel 

Doel

Aikido is een Japanse verdedigingskunst en bewegingsleer. De lessen zijn bedoeld om op een plezierige manier meer in je lichaam te komen. Het accent ligt in deze lessen op vitaliteit en niet op het ‘martiale’. Je leert op een verantwoorde manier bewegen waardoor je je weer fitter, soepeler en krachtiger gaat voelen. Je lichaamshouding verbetert en je staat steviger en tegelijkertijd meer ontspannen. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je ademhaling, en je leert je ook door de dag heen beter te ontspannen en om te gaan met stress en conflicten.

jo2 samenspel3
trekduw

Voor een interview en video-impressie, klik hier.

Ervaringen deelnemers: klik hier

Inhoud lessen

  • Dynamische oefeningen ontleend aan aikido en andere bewegingskunsten
  • Energie opwekkende oefeningen en diverse martiale meditatievormen.
  • Ademhalingsoefeningen, stretching en afrondend zitmeditatie (zazen).
  • Centreren, ontspannen en gronden.
  • Training van coördinatie, kracht en souplesse.
  • Effectief en efficiënt je kracht en energie gebruiken.
duo
kin hin.JPG
knieen
 Door wie
Henk van Duin, 5de dan aikikai aikido
 Waar Aikidocentrum Utrecht
 Wanneer Woensdag ochtend, 09.15 - 10.45

Nieuw blok, start in januari 2017 van 11 januari t/m 29 maart:
Instromen ook tussendoor mogelijk, kosten evenredig naar aantal lessen.

 Kosten

11 lessen, kosten 137,50    (22 lessen t/m 28 juni kosten 260,= ipv 275,=)
Graag overmaken op “Leven in beweging”  NL93 RABO 0144 9713 80 ovv aikifit 3de blok 2016

 Contact                 

Henk van Duin, tel. 06-55063140 of  mail

Nota bene:  Hoewel de lessen als blok worden aangeboden hoef je niet te wachten tot er een nieuw blok begint: je kunt ook in een  lopend blok inspringen.
Gratis proefles. 

vechten1.jpg ontspanning.jpg lopen.jpg
samenspel
handen.JPG
vechten4.JPG