Voor wie

Ken je dat gevoel van ‘s morgens opstaan en je stijf en stram voelen? Of na een hele dag zitten pijn in je onderrug? Blijven bewegen is belangrijk, juist als je wat ouder wordt. Als je nooit fysiek actief bent geweest (sport, dans, yoga, etc) weet je waarschijnlijk niet half hoe vast je ondertussen zit. Als je dat wel (ooit) gedaan hebt, dan weet  je wat je nu mist. Bewegen wordt weer leuk in plaats van lastig.

Doel

Aikido is een Japanse verdedigingskunst en bewegingsleer. De lessen zijn bedoeld om op een plezierige manier meer in je lichaam te komen. Het accent ligt in deze lessen op vitaliteit en niet op het ‘martiale’. Je leert op een verantwoorde manier bewegen waardoor je je weer fitter, soepeler en krachtiger gaat voelen. Je lichaamshouding verbetert en je staat steviger en tegelijkertijd meer ontspannen. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je ademhaling, en je leert je ook door de dag heen beter te ontspannen en om te gaan met stress en conflicten.

• Dynamische oefeningen ontleend aan aikido en andere bewegingskunsten
• Energie opwekkende oefeningen en diverse martiale meditatievormen.
• Ademhalingsoefeningen, stretching en afrondend zitmeditatie (zazen).
• Centreren, ontspannen en gronden.
• Training van coördinatie, kracht en souplesse.
• Effectief en efficiënt je kracht en energie gebruiken.
  

Nota bene:  Hoewel de lessen als blok worden aangeboden hoef je niet te wachten tot er een nieuw blok begint: je kunt ook in een  lopend blok inspringen. Proefles €15,=