U bent hier: Home / AANBOD / AIKI-FIT

Aiki-fit

Wil je meer "leven in je lijf" en ben je meer geïnteresseerd in vitaliteit en minder in de 'martialiteit (het verdedigingsaspect) van aikido? Lessen op woensdagochtend van 09.15 tot 10.45uur. In Aiki fit wordt er gewerkt met de principes van aikido in termen van gronden, centreren en ontspanning, gecombineerd met vormen uit andere bewegingsdisciplines.

 


 
cirkel  uchikaiten   tekubi  muur 3
 

Voor wie

Ken je dat gevoel van ‘s morgens opstaan en je stijf en stram voelen? Of na een hele dag zitten pijn in je onderrug?
Blijven bewegen is belangrijk, juist als je wat ouder wordt.
Als je nooit fysiek actief bent geweest (sport, dans, yoga, etc) weet je waarschijnlijk niet half hoe vast je ondertussen zit.
Als je dat wel (ooit) gedaan hebt, dan weet  je wat je nu mist. Bewegen wordt weer leuk in plaats van lastig.

 zazen zwaaien 
 stretch  jo2

Doel

Aikido is een Japanse verdedigingskunst en bewegingsleer.
De lessen zijn bedoeld om op een plezierige manier meer in je lichaam te komen.
Het accent ligt in deze lessen op vitaliteit en niet op het ‘martiale’.
Je leert op een verantwoorde manier bewegen waardoor je je weer fitter, soepeler en krachtiger gaat voelen.
Je lichaamshouding verbetert en je staat steviger en tegelijkertijd meer ontspannen.
Je wordt je meer bewust van je lichaam en je ademhaling, en je leert je ook door de dag heen beter te ontspannen en
om te gaan met stress en conflicten.

samenspel3  duo 1 
 duo2  sumo duo


Voor een interview en video-impressie, klik hier.

Ervaringen deelnemers: klik hier

Inhoud lessen

  • Dynamische oefeningen ontleend aan aikido en andere bewegingskunsten
  • Energie opwekkende oefeningen en diverse martiale meditatievormen.
  • Ademhalingsoefeningen, stretching en afrondend zitmeditatie (zazen).
  • Centreren, ontspannen en gronden.
  • Training van coördinatie, kracht en souplesse.
  • Effectief en efficiënt je kracht en energie gebruiken.
  • Rollen en vallen

 

rechtop onderste boven 
 Door wie
Henk van Duin, 5de dan aikikai aikido
 Waar Aikidocentrum Utrecht, Oude Kerkstraat 32
 Wanneer:
 Woensdag
Woensdag ochtend, 09.15 - 10.45
Eerste blok, start in januari 2019 van 8 januari t/m 15 april
Instromen ook tussendoor mogelijk, kosten evenredig naar aantal lessen.
14 lessen, kosten €185,=    
Dit blok zit vol!
Woensdag Tweede blok op woensdag van 8 mei t/m 3 juli, kosten 125,=
Vrijdag Nieuw: Extra blok begint 8 maart t/m 5 juli, op vrijdag van 09.30 - 11.00.
16 lessen (meivakantie 2 weken vrij). Kosten 225,=
 Betaling Graag overmaken aan 
Aikidocentrum Utrecht 
IBAN  NL50 RABO 0144028441
ovv aikifit 1ste  blok 2019

Contact                 

Henk van Duin, tel. 06-55063140 of  mail

   zie ook: AIKI-FIT


Nota bene:  
Hoewel de lessen als blok worden aangeboden hoef je niet te wachten tot er een nieuw blok begint:

je kunt ook in een  lopend blok inspringen.
Gratis proefles. 

 
 vechten1.jpg  vechten4.JPG
 drietal rol